Wir laufen jeden Freitag im Schlosspark. Wir teilen uns dort in drei Gruppen auf:

Die schwere Gruppe läuft erst locker los, spurtet dann und läuft danach locker aus. Dann geht es wieder von vorne los. Das nennt man Intervalltraining. Letztes Mal sind wir in der Arena die Treppen hoch gespurtet und langsam wieder runter.

Die mittlere Gruppe fängt erst mit einer halben Runde an und walkt eine halbe Runde.

Die grüne Gruppe joggt eine Viertelrunde und dann walken sie den Rest der Runde. Eine Runde ist 400 Meter lang.

Insgesamt laufen wir 30 Minuten und danach gönnen wir uns auch mal eine Pause. =)

(Geschrieben von Tobias Bals und Mohamed Ziban)